1. **润肠通便**：木子油含有丰富的亚油酸，有助于润滑肠道，促进肠道蠕动，从而改善便秘问题。
2. **清热降火**：木子油性质偏寒，具有清热降火的作用，对于上火、湿热较重的患者来说，适当食用木子油可以缓解症状。
3. **祛湿**：木子油有助于祛除体内湿气，适合体内湿气较重的人群食用。
4. **凉血止血**：木子油具有一定的凉血止血效果，对于血热引起的出血症状有一定的缓解作用。
5. **治疗皮肤疾病**：外用木子油可以治疗烫火烧伤、疥癣等皮肤疾病，因其具有清热解毒、杀菌化湿的作用。
6. **保护心血管**：木子油富含单不饱和脂肪酸和亚麻酸，有助于降低胆固醇，保护心血管健康。
7. **延缓衰老**：木子油中的维生素E、D、K和胡萝卜素等成分具有抗氧化作用，有助于延缓衰老，保持肌肤健康。
8. **改善神经功能**：木子油有助于改善神经功能，提高睡眠质量，增强记忆力，预防老年痴呆。
9. **促进大脑发育**：木子油中的营养成分有助于大脑发育，特别适合儿童和学生食用。
10. **护肤美容**：木子油可直接涂抹于皮肤表面，有助于去除皱纹，增加皮肤弹性，提高皮肤抗紫外线能力。
11. **促进乳汁分泌**：对于女性来说，木子油有助于促进乳汁分泌，提高乳汁质量，对于产后乳汁不足或无奶症状有缓解作用。
12. **增强免疫力**：木子油中的山茶、茶多酚等成分具有杀菌抗癌，提高人体免疫力的功效。
综上所述，木子油作为一种天然植物油，不仅具有丰富的营养价值，还具有多种对人体有益的功效，是一种值得推荐的食用油和护肤用品。